Yiyorum Büyüyorum Kitap Sayfası

Düdüklüde Sebzeli Enginar - rakunt

Tarif Detayları

Kaç Kişilik
:
2
Zorluk Derecesi
:
Çok Kolay
Hazırlama Süresi
:
< 10 dakika
Pişirme Süresi
:
20 dakika

Malzemeler

4 Adet Enginar
2 Adet Kuru Soğan
2 Adet Havuç
2 Adet Patates
1 Su bardağı Bezelye
2 Yemek kaşığı Zeytinyağı

Hazırlanışı

-Önce soğanımızı çok iri olmayacak şekilde doğrayalım.
-Havucu küp küp doğrayalım.
-Patatesleri kabukalarını soyup küp küp doğrayalım.
-Düdüklüye önce soğanları koyalım.Arkasından enginarları çanak kısımları aşağıya gelecek şekilde dizelim.
-Üst kısmınıda sebzelerimizi koyduktan sonra suyumuzu ekleyip düdüklünün kapağını kapayalım.
-Düdük öttükten yaklaşık 10 dk sonra pişmiş oluyor.
AFİYET OLSUN
Not:
Çocuklara sebze yedirmek hiç kolay değil ama meyveler için aynı şeyi söyleyemeyiz değil mi? Sebze sevmeyen çocukların vitamin ihtiyacını daha çok meyve sunarak kapatmaya çalışın. Kahvaltıda, beslenme çantasında, atıştırma saatlerinde mutlaka meyve sunun. Sık sık taze sıkılmış meyve suları hazırlayın. Bu anlamda katı meyve sıkacağına gereksiz bir mutfak aleti gözüyle sakın bakmayın. Evinizde yoksa hemen bir tane edinin! Ders çalışan, televizyon seyreden, oyun oynayan çocuklarınıza "yer misin?" diye sormadan karışık meyve tabakları sunun. Bu tabakların yanına faydalı kuruyemişler iliştirin. Muzun üzerine az da olsa bal dökün, diğer meyveler için ev yapımı çikolatalı soslar hazırlayın. Kısacası meyve yeme alışkanlığını çocuklara bir şekilde edindirin. Rutin ve keyifli sunumlarla bunu başarmak hiç de zor değil !
Tarif 2007-05-03 tarihinde eklendi ve 3875 kere okundu.
Ekleyen : rakunt
Adınız :
Yorumunuz :
 * 
@ZumrutOzkan twitter da takip edin