Yiyorum Büyüyorum Kitap Sayfası

Bulgurlu Sebze Yemeği - asliberk

Tarif Detayları

Kaç Kişilik
:
4
Zorluk Derecesi
:
Çok Kolay
Hazırlama Süresi
:
< 10 dakika
Pişirme Süresi
:
25 dakika

Malzemeler

1 Adet Kuru Soğan
1 Adet Havuç
1 Adet Domates
1 Adet Kabak
1 Adet Patates
1 Yemek kaşığı İri Bulgur
1 diş Sarımsak
1 Yemek kaşığı Zeytinyağı

Hazırlanışı

-Soğan yemeklik doğranır ve zeytinyağında sote edilir.
-Daha sonra sırasıyla küp küp doğradığımız havuç,domates,kabak,patates, sarmısak ve bulgur eklenir.
-En son nane ve tuz ilave edip 3 bardak kadar suyla havuç yumuşayıncaya kadar pişirilir.
-Aslında bu yemeği evde mevcut sebzelerle de deneyebilirsiniz.Pırasayla da çok güzel oluyor.
Not:
Çocuklara sebze yedirmek hiç kolay değil ama meyveler için aynı şeyi söyleyemeyiz değil mi? Sebze sevmeyen çocukların vitamin ihtiyacını daha çok meyve sunarak kapatmaya çalışın. Kahvaltıda, beslenme çantasında, atıştırma saatlerinde mutlaka meyve sunun. Sık sık taze sıkılmış meyve suları hazırlayın. Bu anlamda katı meyve sıkacağına gereksiz bir mutfak aleti gözüyle sakın bakmayın. Evinizde yoksa hemen bir tane edinin! Ders çalışan, televizyon seyreden, oyun oynayan çocuklarınıza "yer misin?" diye sormadan karışık meyve tabakları sunun. Bu tabakların yanına faydalı kuruyemişler iliştirin. Muzun üzerine az da olsa bal dökün, diğer meyveler için ev yapımı çikolatalı soslar hazırlayın. Kısacası meyve yeme alışkanlığını çocuklara bir şekilde edindirin. Rutin ve keyifli sunumlarla bunu başarmak hiç de zor değil !
Tarif 2006-10-13 tarihinde eklendi ve 2223 kere okundu.
Ekleyen : asliberk
Adınız :
Yorumunuz :
 * 
@ZumrutOzkan twitter da takip edin