Yiyorum Büyüyorum Kitap Sayfası

Mevsimsel Depresyonda mısınız?

Mutsuzluk, iç sıkıntısı, motivasyon yitimi, yeme ve uyku bozuklukları, sinirlilik, gerginlik ve ruhunuzu kasvetli hissediyorsanız üstelik hayatınızda sizde sorun yaratacak bir durum da yoksa, mevsimsel depresyon size de uğramış demektir.
Mevsim Geçişleri Ruhumuzu Etkiliyor

Havalarla, insanın havasının çok ilişkisi var. Havadaki pozitif ve negatif yüklü elektrotlar, bizlerin psikolojisini ve ruh yapısını etkiliyor. Mevsim geçişleri, her zaman için, insanı depresif yapıyor. Kıştan yaza ve yazdan kışa geçişlerde, depresif ruh halinin sebebini anlayamaz kişiler.

Aslında hayatlarında yolunda gitmeyen bir şey yoktur. Özel hayatları ve iş hayatlarında sıkıntı yaratacak durumlar yoktur ancak kişi kendisini nedensiz bir şekilde mutsuz, bıkkın ve yorgun hissetmektedir. Kadınlarda, ağlama nöbetleri de zaman zaman görülmektedir.
Mevsimsel Depresyonun Belirtileri

*Sağlıksızlık hissi,
*Mutsuzluk,
*Nedeni belli olmayan iç sıkıntısı,
*Uyku bozuklukları,
*Yeme bozuklukları,
* İşe gitmeme isteği,
* Ev işlerini yapmama isteği,
*Umutsuzluk,
*Yorgunluk,
* Vücut ağrıları,
*Tahammülsüzlük,
*Evden dışarı çıkmama isteği.

Mevsimsel Depresyonun Süresi Ne Kadardır?

Kişiden kişiye değişen bu depresyonun, süresi de kişiden kişiye değişiyor. Dışa dönük kişiliklerde kısa sürede geçen MD, içe dönük kişiliklerde daha uzun sürüyor. On beş gün ile bir ay arasında süren bu depresyon kadınlarda daha fazla görülüyor.

MD’yi hafif atlatmak ya da hiç yakalanmamak için

*Haftada en az iki gün mutlaka spor yapın,
*Neşeli müzikler dinleyin,
*Mutlu kişilerle görüşün,
*Sevdiklerinizle daha çok zaman geçirin.
*İş odaklı değil, özel hayatınıza odaklı yaşayın.

İlkim Öz
 

2011-09-05
Bu yazı 2256 kere okunmuştur.
Adınız :
Yorumunuz :
 * 
@ZumrutOzkan twitter da takip edin